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如何养成幼儿良好进餐习惯
发布日期:2016年01月11日 浏览次数:2967次

每个孩子都有自己的生活习惯,这种习惯是在日常生活中逐渐形成的。最初,孩子是一张白纸,孩子会按照家长或成人的要求去吃、睡、玩,去处理、安排自己的学习、游戏及其幼儿园生活,久而久之就成为了一种习惯。习惯是逐渐养成的,但它一经形成,改变起来就非常困难。幼儿期儿童可塑性大,是培养良好习惯的最佳时期,这一时期培养好习惯比较容易,即使有了不良习惯,纠正也比较容易。 良好的生活习惯包括卫生习惯、饮食习惯、睡眠起居习惯、与个人生活有关的行为习惯等,今天我们要说的是生活习惯,良好的生活习惯是指幼儿在科学引导的基础上,经过多次练习所形成的、符合幼儿身心发育特点的良好的生活常规及初步的生活自理能力。
   进餐:
良好的进餐习惯包括:
1)、正确地使用餐具 ,独立进餐。
2)、进餐时不大声讲话,不东张西望,专心进餐。
3)、养成不挑食、不偏食、不剩饭的好习惯。
幼儿园里经常有家长向老师诉苦”——“我的孩子在家吃饭要喂;”“我的孩子在家从不吃青菜我的孩子在家吃一顿饭要一个多小时”……提起孩子在家的吃饭问题,家长感到头疼无奈,可是,令家长们疑惑的是,孩子上幼儿园之后吃饭却很少有问题。同样是吃饭,为什么孩子在家和在园的表现会有天壤之别?
原因1:饭菜不一样
  幼儿园的饭菜根据幼儿的年龄特点来制作,注重形象的外观和漂亮的颜色,激发孩子们的食欲;饭菜制作中多以小、碎、烂为主而家里的饭菜通常没有把小孩的因素考虑进去,孩子和大人吃一样的饭菜,大人们或许还不知道:这样的饭菜对小孩子来说,干饭太干了,青菜太长了,肉太硬了。因此他们吃几口就不想吃了。
建议:家长不妨看一些儿童食谱书,为孩子准备适合的饭菜,相信孩子一定会吃得喷喷香。食物中不要加入太多刺激性的调味品,如葱、姜、蒜、辣椒等;食物不要切得太大块,以免孩子一看到就有吃不下的感觉;食物的分量不要太多,而且要在孩子真正饿的时候再给他吃;
原因2:要求不一样
  幼儿园注重培养幼儿良好的进餐习惯。进餐的时候,孩子坐在自己的位置上专心吃,不允许离开座位、东张西望、和同伴交谈,更不存在边吃边玩、边看电视的现象,因为专心,所以能品尝出饭菜的美味,吃得快。
建议:孩子到三岁左右,家长就该引导他坐着吃饭,不可边吃边玩。在吃饭前,应将孩子的玩具全部收起来,进餐时尽可能排除引发孩子玩的因素。并尽可能将看电视与吃饭的时间错开,吃饭时不准做其他事情,不要讨论孩子的饭量,也不要在孩子面前谈论什么好吃,什么不好吃。
原因3:在幼儿园不吃零食
 幼儿园,孩子偶尔一餐吃得少,老师也不会在中途给孩子添加食物。在两餐之间,老师会组织丰富多彩的幼儿园生活,尤其是户外体育运动,孩子有了足够的运动量,就有饥饿感,下次进餐时一定会吃得很香。
建议:要限制幼儿吃饭的时间,告诉他们吃饭时间一结束,就把饭菜撤走,坚持让孩子知道:这顿饭不好好吃,要等到下一顿才能吃。限制零食。每天必须给孩子一定的运动量,促进血液循环,有助于消化。采取少盛再添的方法。不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭,这样只会使情况更糟糕。
家长备忘录:
故事或其他小朋友为模仿的对象,激励孩子好好吃饭,长得健康聪明。
以渐进的方式鼓励孩子:先给孩子少许的饭菜,只要一吃完,即给予鼓励。

石狮市大地幼儿园
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